gesund & mobil "fit für 100"

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gesund & mobil "fit für 100"
Ein Projekt in Kooperation von "Fit für 100" und dem Gesundheitsamt. Jeden Dienstag und jeden Freitag von 12:00 bis 13:00 Uhr.

13.01.2023 12:00 - 14.12.2023 13:00
gesund & mobil "fit für 100"
ist ein wohnortnahes Trainingsprogramm für Kölner Seniorinnen und Senioren, das von der Deutschen Sporthochschule entwickelt wurde. Es ist ein gezieltes Bewegungstraining für Seniorinnen und Senioren, das Kraft- und Gleichgewichtsfähigkeiten steigert und auf diese Weise Stürze verhindern soll.

Wie wird trainiert?
Jeden Dienstag und jeden Freitag von 12:00 bis 13:00 Uhr.

17.50 € für 5 Stunden
35,--  € für 10 Stunden



Älter werden, aktiv und gesund bleiben, selbstbestimmt leben, das wünschen wir uns alle.
Doch Gesundheit ist nichts Selbstverständliches.

Nicht nur die Medizin, sondern auch jede(r) Einzelne kann seine Gesundheit selbst auf vielfältige Weise fördern und erhalten.

Um dies zu unterstützen, entwickelte das Gesundheitsamt der Stadt Köln und das Institut für Bewegungs- Sportgerontologie der Deutschen Sporthochschule Köln das Angebot gesund & mobil "fit für 100"
Das Programm wird weiterhin vom Deutschen Institut für angewandte Sportgerontologie e.V. betreut.

Das Bewegungstraining baut die Muskelkraft auf, fördert die Gedächtnisleistung und stärkt die Aufmerksamkeit und Konzentration.
Das Bewegungsprogramm richtet sich an alle Kölner Seniorinnen und Senioren, die gesund und mobil, selbständig, aktiv und flexibel bleiben möchten. Da die Trainingsintensität auf die Fähigkeiten jedes einzelnen abgestimmt wird, der eilnehmende also trotz Gruppentraining individuell betreut wird, können auf Personen mit Einschränkungen teilnehmen.
Sabine Rehbein
Internationales Caritas-Zentrum Köln Sülz
icz@caritas-koeln.de
Tel: 0221-846413-20

Internationales Caritas Zentrum Köln Sülz
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